Vinopenkkipunnerrus

Vinopenkkipunnerrus smith-laitteessa

Kohdelihakset: Rintalihas, hartialihaksen etuosa ja ojentaja

Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla

Kohdelihakset: Rintalihas, hartialihaksen etuosa ja ojentaja

Vinopenkkipunnerrus tangolla

Kohdelihakset: Rintalihas, hartialihaksen etuosa ja ojentaja